Carissimi Amici,
settembre è il mese in cui riprendono le attività quotidiane, il lavoro torna a pieno ritmo, i bambini vanno a scuola, è il mese dei buoni propositi e delle programmazioni.
Anver sempre attenta alla salute di tutti voi, ricorda alcuni aspetti da seguire per una buona ripartenza e per migliorare la vostra salute psicofisica.

Avere una dieta sana: leggere le etichette di quello che mangiamo, verificarne gli ingredienti, l’origine di produzione ed i valori nutritivi. Mangiare più verdura e frutta, considerare la carne, soprattutto quella rossa, un lusso, diminuire l’uso di sale e zuccheri raffinati.
Attività fisica: fare se possibile almeno una passeggiata di 30 minuti al giorno.
Smettere di fumare: già solo dopo 3 giorni in cui non si fuma, migliora in nostro respiro. Dopo 1 anno il rischio cardiovascolare si è dimezzato rispetto a quello di chi continua a fumare
Dormire regolarmente tra le 7 e le 9 ore a notte
Dedicare del tempo a se stessi
Programmare i giusti controlli medici in base all’età

I nostri specialisti sono a vostra disposizione per ulteriori informazioni e approfondimenti.
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